Який вид спорту швидше спалює жир?

Жир розщеплюються при аеробних навантаженнях. При зниженні ваги можуть бути дієві такі види навантажень: плавання, бойові мистецтва, танці та аеробіка, лижі, велосипед, ходьба та біг. Ефективне тренування для схуднення триває 35-60 хвилин.